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A gennaio non si fa che parlare di diete. E se dopo le feste provassimo il Dry January?

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I loro sono forse i corpi più perfetti del pianeta. Ecco qual è il loro piano healty, messo a punto da un personal trainer, Stephen Pasterino, che ha preparato due delle modelle per la sfilata di Shangai dello scorso anno. Dunque il consiglio è quello di fare una colazione leggera e pranzo e cena con porzioni normali.

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Il che dovrebbe migliorare il sistema immunitario e favorire la digestione. Anche i latticini, oltre agli spuntini, sono stati eliminati dalla dieta di Pasterino, quindi delle modelle.

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Ovviamente tra i latticini è compreso anche il gelato. Al posto del latte vero, ci sono le bevande di cocco e mandorle.

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Il motivo di questa eliminazione è il gonfiore che i latticini produrrebbero, soprattutto per chi è intollerante al lattosio. Non tutte le modelle seguono alla lettera i consigli di Pasterino, compreso il tagliare i latticini e gli spuntini.

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Stella Maxwell, ad esempio, ha confidato a Byrdie che lei preferisce mangiare tutto con moderazione e che trova assurdo dover tagliare alcuni cibi. A pranzo la Maxwell mangia proteine, dal salmone al pollo con insalata. Ovviamente anche gli spuntini le piacciono molto, in particolare noccioline e semi.

Victoria’s Secrets angeli: diete e segreti, il loro trainer rivela “Non sono nate così”

Anche la modella Devon Windsor, come Stella Maxwell, ama seguire un regime completo, uova alla Benedict comprese, ma con pancetta. Per pranzo insalata e proteine e per cena anche hamburger e hot dog, con patatine fritte e caffè.

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Per spuntino, uno smoothie o un succo. Per smaltire il junk food, la Windsor segue una routine fitness composta da esercizi cardio e kickboxing.

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Anche il dr. Charles Passler segue alcune modelle prima della sfilata, come Adriana Lima e bella Hadid e lo fa suggerendo una dieta disintossicante per ridurre il grasso corporeo e innalzare il metabolismo.

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Un regime della durata di una settimana, accompagnato da unlungo sonno, dalle sette alle nove ore. Evitare tutti gli alimenti che causano infiammazione e gonfiori, quindi glutine, zuccheri, latticini e cibi troppo lavorati. Quindi cosa mangiano le modelle?

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Proteine come carne, pesce e uova, grassi sani come avocado, noci e semi di chia e alcuni carboidrati presi da frutta, patate dolci e quinoa.

Come Josephine Skriver che ha ammesso di non mangiare hamburger o junk food ma cibi energetici per sostenere i pesanti ritmi di vita.

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Uno stile di vita facile da seguire. Come snack, inoltre, dice di amare le carote, la frutta e le noccioline come le noci.

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La modella australiana Bridget Malcolm, ad esempio, nominata la vegetariana più sexy delbilancia i suoi pasti con frutta, verdura e cereali. Tra gli alimenti preferiti, avocado, pomodorini e insalata.

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